ΧΡΗΣΙΜΑ

Τι να φας πριν τον ύπνο για να μη δεις εφιάλτη

Μάθε ποιες τροφές να επιλέξεις πριν τον ύπνο για να αποφύγεις τους εφιάλτες και να απολαύσεις έναν ήρεμο ύπνο.
Τι να φας πριν τον ύπνο για να μη δεις εφιάλτη

Αναρωτιέσαι γιατί μερικές φορές βλέπεις εφιάλτες μετά το δείπνο;

Ορισμένες τροφές επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεση των ονείρων μας!

Οι βαριές, πικάντικες ή ζαχαρούχες τροφές συχνά αυξάνουν τις πιθανότητες εφιαλτών, καθώς αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος και ενεργοποιούν τον εγκέφαλο. Αντί για αυτές, προτίμησε κάτι ελαφρύ και χαλαρωτικό πριν κοιμηθείς.

Το χαμομήλι και το γιαούρτι είναι εξαιρετικές επιλογές, καθώς χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα και διευκολύνουν τη φυσική μετάβαση στον βαθύ ύπνο. Επιπλέον, τα φρούτα όπως οι μπανάνες περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη μυϊκή χαλάρωση και αποτρέπει τις αϋπνίες και τα έντονα όνειρα. Προτίμησε να καταναλώσεις τέτοιες τροφές τουλάχιστον μία ώρα πριν κοιμηθείς.

Έτσι, την επόμενη φορά που θέλεις έναν ήρεμο ύπνο, διάλεξε έξυπνα τι θα φας. Θυμήσου, μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να κάνουν τη διαφορά στα όνειρά σου

Διαβάστε ακόμα:

Τι είναι αυτό που όταν κοιμάσαι νιώθεις ότι πέφτεις και πετάγεσαι ;

Οι Αμερικανικές εκλογές είναι ένα μπέρδεμα αλλά με αυτό θα τα καταλάβεις όλα. Γιατί δεν κερδίζει αυτός με τις περισσότερες ψήφους;

Μάθε πως να κρυπτογραφείς το Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός σαν αληθινός κατάσκοπος

Το στοιχειωμένο νερό του Κολωνακίου που έτρεμαν οι Αθηναίοι τα βράδια

Διαβάσατε το άρθρο με τίτλο «Τι να φας πριν τον ύπνο για να μη δεις εφιάλτη», όπου αναφέρθηκαν τα παρακάτω #tags (ετικέτες). Για περισσότερα σχετικά άρθρα επιλέξτε παρακάτω.
Post on Facebook Post on X (Twitter) Post on LinkEdin Send this post with WhatsApp Send this post with Viber E-mail Post
Εγγραφείτε στα Σελίδα του του Sportime στην πλατφόρμα των Google news για άμεση κι έγκυρη ενημέρωση.
Γρηγόρης Κεντητός

Γράφω για τα πιο περίεργα και τρελά θέματα που δεν ήξερες ότι σε ενδιαφέρουν. Είμαι εδώ για να σου λύσω απορίες που δεν είχες ποτέ!