menu

Διατροφή: Πώς θα χάσεις τα κιλά των εορτών


Γεωργία Τσιαρλή

Διατροφή: Πώς θα χάσεις τα κιλά των εορτών


Η αλήθεια είναι ότι το Πάσχα όλοι μας φάγαμε λίγο παραπάνω. Άλλοι λιγότερο, άλλοι περισσότερο. Όπως και να έχει πρέπει να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή για να επιστρέψεις στα… ίσα σου.

Η διατροφή που πρέπει να ακολουθήσεις από αύριο κιόλας θα πρέπει να έχει βάση τα φρούτα και τα λαχανικά. Οι ειδικοί τονίζουν ότι η αποτοξίνωση πρέπει να γίνει για τρεις με τέσσερις μέρες το πολύ.

Ενδεικτικά για το πρωινό σου μπορείς να φτιάξεις ένα μπολ με πολλά και διάφορα φρούτα που θα σε κρατήσει για αρκετή ώρα. Καλό είναι να συνοδεύσεις το πρωινό σου με ένα αφέψημα, κατά προτίμηση τσάι.

Μην ξεχάσεις πριν από το μεσημεριανό σου να φας μια χούφτα με ξηρούς καρπούς. Θα σου δώσει την απαιτούμενη ενέργεια πριν από το κυρίως γεύμα της ημέρας.

Μπορεί να σε στεναχωρήσουμε, αλλά το μεσημεριανό και το βραδινό σου θα είναι μια πλούσια σαλάτα με τουλάχιστον πέντε είδη λαχανικών.

Extra tip: Η λευκή κινόα θα σε χορτάσει και ταιριάζει τέλεια στην σαλάτα σου. Επίσης χρησιμοποίησε λεμόνι και όχι ξύδι.

Ενώ το απογευματάκι φάε φρούτα και ξηρούς καρπούς (με μέτρο). Φυσικά το νερό δεν μπορεί να λείπει από την διατροφή σου.

Να θυμάσαι διαιτολόγοι δεν είμαστε και για οποιανδήποτε απορία μπορείς να απευθυνθείς στον καθ’ ύλην αρμόδιο.

Εστίαση: Άνοιξαν περισσότερα από 40.000 καταστήματα σε ολόκληρη τη χώρα

Τουρισμός: Από τον Ιούνιο η Ελλάδα στην βρετανική «πράσινη λίστα»

Εγγραφείτε στο Ειδήσεις, νέα, παρασκήνια από το Sportime μέσα από το Google news