Πως μπορείς να μάθεις αν παραμιλάς στον ύπνο σου πριν γίνεις ρεζίλι;

Ας το παραδεχτούμε, η σκέψη ότι μπορεί να παραμιλάμε στον ύπνο μας έχει περάσει από το μυαλό όλων μας. Μπορεί να είναι κάτι αθώο, όπως ένα «θέλω καφέ» ή κάτι εντελώς περίεργο που θα έκανε τον συγκάτοικό σου να σε κοιτάει παράξενα το επόμενο πρωί. Θες να ξέρεις την αλήθεια; Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι να το ανακαλύψεις!

Πρώτον, μπορείς να κατεβάσεις μια εφαρμογή καταγραφής ύπνου. Είναι μαγικό – καταγράφει μόνο όταν ανιχνεύει ήχους τη νύχτα, οπότε δεν χρειάζεται να ακούς ώρες από ήσυχα ροχαλητά (ή… όχι τόσο ήσυχα). Αν είσαι πιο παλιομοδίτης, μπορείς να ζητήσεις από κάποιον να προσέξει αν μιλάς. Αλλά, αν ο άλλος είναι πρωινός τύπος που δεν αντέχει τα νυχτερινά ξενύχτια, μάλλον καλύτερα να πας με την πρώτη επιλογή.

Και τι λένε όσοι παραμιλάνε; Τα πάντα! Από ασυναρτησίες τύπου «η καμηλοπάρδαλη πήρε το λεωφορείο» μέχρι πιο σοβαρά πράγματα που μπορεί να σου αποκαλύψουν ότι το άγχος ή τα νεύρα σου βρήκαν τον δρόμο προς τα όνειρά σου. Μην πανικοβάλλεσαι! Το παραμιλητό είναι πιο συχνό απ’ ό,τι νομίζεις, ειδικά αν είσαι κουρασμένος ή έχεις πιει κανένα ποτηράκι παραπάνω.

Για να το περιορίσεις, δώσε λίγη αγάπη στη ρουτίνα του ύπνου σου. Άφησε το κινητό στην άκρη, χαλάρωσε και προσπάθησε να κοιμηθείς χωρίς άγχος. Αν όμως οι λέξεις γίνουν φράσεις και αρχίσουν να συνοδεύονται από άγριες κινήσεις, ίσως αξίζει μια κουβέντα με ειδικό – just in case.

Οπότε χαλάρωσε! Το παραμιλητό είναι συνήθως αθώο και, αν είσαι τυχερός, ίσως και να γελάσεις με αυτά που λες στον ύπνο σου.