Πόσοι βουρτσίζουν σωστά τα δόντια τους; τι πρέπει να κάνεις και τι δεν κάνουν οι περισσότεροι

Το βούρτσισμα των δοντιών είναι μια καθημερινή συνήθεια, αλλά πόσοι το κάνουν πραγματικά σωστά; Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι αρκεί να βουρτσίζουν τα δόντια τους για λίγα δευτερόλεπτα, όμως η σωστή στοματική υγιεινή απαιτεί περισσότερη προσοχή και τεχνική.

Ένα από τα πιο συχνά λάθη είναι η διάρκεια του βουρτσίσματος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον δύο λεπτά, κάτι που πολλοί αγνοούν. Επιπλέον, η δύναμη με την οποία βουρτσίζουμε παίζει σημαντικό ρόλο. Το υπερβολικά δυνατό τρίψιμο μπορεί να προκαλέσει φθορά στο σμάλτο και στα ούλα, αντί να τα προστατεύσει.

Ακόμη, η επιλογή της σωστής οδοντόβουρτσας είναι κρίσιμη. Οι περισσότεροι χρησιμοποιούν σκληρές οδοντόβουρτσες, οι οποίες μπορεί να είναι επιβλαβείς. Οι οδοντίατροι συνιστούν μαλακές ή μεσαίες τρίχες που καθαρίζουν αποτελεσματικά χωρίς να τραυματίζουν το στόμα.

Ένα άλλο βασικό λάθος είναι η παράλειψη του οδοντικού νήματος. Αν και το καθημερινό βούρτσισμα είναι σημαντικό, το νήμα απομακρύνει την πλάκα και τα υπολείμματα τροφών από τα σημεία που η οδοντόβουρτσα δεν φτάνει.

Για την καλύτερη φροντίδα των δοντιών, ακολούθησε αυτά τα βήματα:

Βούρτσισε για δύο λεπτά, δύο φορές την ημέρα.

Χρησιμοποίησε σωστή τεχνική, με κυκλικές κινήσεις.

Μην ξεχνάς το οδοντικό νήμα και το στοματικό διάλυμα.

Άλλαζε οδοντόβουρτσα κάθε τρεις μήνες.

Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα εξασφαλίσεις δυνατά και υγιή δόντια για μια ζωή