Τι να φας πριν τον ύπνο για να μη δεις εφιάλτη
Μάθε ποιες τροφές να επιλέξεις πριν τον ύπνο για να αποφύγεις τους εφιάλτες και να απολαύσεις έναν ήρεμο ύπνο.
Αναρωτιέσαι γιατί μερικές φορές βλέπεις εφιάλτες μετά το δείπνο;
Ορισμένες τροφές επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου και τη διάθεση των ονείρων μας!
Οι βαριές, πικάντικες ή ζαχαρούχες τροφές συχνά αυξάνουν τις πιθανότητες εφιαλτών, καθώς αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος και ενεργοποιούν τον εγκέφαλο. Αντί για αυτές, προτίμησε κάτι ελαφρύ και χαλαρωτικό πριν κοιμηθείς.
Το χαμομήλι και το γιαούρτι είναι εξαιρετικές επιλογές, καθώς χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα και διευκολύνουν τη φυσική μετάβαση στον βαθύ ύπνο. Επιπλέον, τα φρούτα όπως οι μπανάνες περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο βοηθά στη μυϊκή χαλάρωση και αποτρέπει τις αϋπνίες και τα έντονα όνειρα. Προτίμησε να καταναλώσεις τέτοιες τροφές τουλάχιστον μία ώρα πριν κοιμηθείς.
Έτσι, την επόμενη φορά που θέλεις έναν ήρεμο ύπνο, διάλεξε έξυπνα τι θα φας. Θυμήσου, μικρές αλλαγές στη διατροφή μπορούν να κάνουν τη διαφορά στα όνειρά σου
Τι είναι αυτό που όταν κοιμάσαι νιώθεις ότι πέφτεις και πετάγεσαι ;
Μάθε πως να κρυπτογραφείς το Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός σαν αληθινός κατάσκοπος
Το στοιχειωμένο νερό του Κολωνακίου που έτρεμαν οι Αθηναίοι τα βράδια
Γρηγόρης Κεντητός
Γράφω για πράγματα που με συναρπάζουν, αλλά φροντίζω πάντα να τα ερευνώ σαν να τα μελετούσα για πρώτη φορά. Αναζητώ τη σύνδεση ανάμεσα στο χθες και το σήμερα, το ανθρώπινο μέσα στο ακαδημαϊκό, και τη γνώση που μπορεί να μεταφερθεί με τρόπο απλό, ακριβή και ζωντανό. Είτε πρόκειται για έναν αρχαίο πόλεμο είτε για ένα φαινόμενο της εποχής μας, στηρίζομαι πάντα σε πρωτογενές υλικό, πραγματικές πηγές και σοβαρή τεκμηρίωση. Θέλω κάθε κείμενο να αξίζει τον χρόνο του αναγνώστη — και τον δικό μου.
για άμεση κι έγκυρη ενημέρωση.
