Μπορούμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι δεν κρυώνουμε με αυθυποβολή;
Πείθουμε το μυαλό μας ότι δεν κρυώνουμε, αλλά το σώμα μας συμφωνεί; Δες τι λέει η επιστήμη!
Αν μπορούσαμε να πείσουμε τον εαυτό μας ότι δεν κρυώνουμε, τότε οι λογαριασμοί θέρμανσης τον χειμώνα θα ήταν μηδενικοί, τα πουπουλένια μπουφάν θα ήταν άχρηστα, και το τσάι θα είχε αντικατασταθεί από παγωμένες μαργαρίτες. Αλλά πόσο ρεαλιστικό είναι αυτό; Μπορούμε πραγματικά να ξεγελάσουμε το μυαλό μας και να νικήσουμε το κρύο με την αυθυποβολή;
Η αυθυποβολή είναι μια πραγματική ψυχολογική διαδικασία, που χρησιμοποιείται σε πολλά πλαίσια, από τον έλεγχο του πόνου μέχρι την αύξηση της αυτοπεποίθησης. Σκεφτείτε το σαν ένα εσωτερικό «mind hack»: αν πείσουμε τον εγκέφαλό μας για κάτι, μπορεί να αρχίσει να το αποδέχεται ως αλήθεια.
Και ναι, υπάρχει επιστημονική βάση σε αυτό! Μελέτες δείχνουν ότι η προσδοκία μιας αίσθησης μπορεί να επηρεάσει την εμπειρία μας. Για παράδειγμα, άτομα που κάνουν διαλογισμό ή εφαρμόζουν τεχνικές αναπνοής όπως η μέθοδος Wim Hof (γνωστός και ως «Iceman» που αντέχει σε παγωμένες θερμοκρασίες) μπορούν να μειώσουν την αντίληψή τους για το κρύο. Σε ακραίες περιπτώσεις, υπάρχουν μοναχοί στο Θιβέτ που, μέσω διαλογισμού, στεγνώνουν βρεγμένα υφάσματα πάνω στο σώμα τους μέσα σε παγωμένο καιρό!
Αλλά ας μην τρέφουμε αυταπάτες: η αυθυποβολή μπορεί να επηρεάσει την αντίληψή μας, αλλά όχι την πραγματική φυσιολογία μας. Μπορεί να νιώθουμε λίγο πιο ζεστά για λίγο, αλλά αν έξω έχει -5°C και εμείς φοράμε μόνο ένα μπλουζάκι, το σώμα μας αργά ή γρήγορα θα μας υπενθυμίσει τη σκληρή πραγματικότητα – δηλαδή ότι έχουμε αρχίσει να παγώνουμε σαν παγωτό βανίλια.
Οπότε ναι, μπορούμε να «παίξουμε» λίγο με το μυαλό μας και να αισθανθούμε λιγότερο το κρύο (έστω και προσωρινά), αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούμε να πετάξουμε το καλοριφέρ από το σπίτι. Ίσως να γλιτώσουμε λίγα ευρώ στο πετρέλαιο κάνοντας διαλογισμό, αλλά μην περιμένουμε να αντικαταστήσει το μπουφάν μας. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να χρησιμοποιούμε την αυθυποβολή ως υποστηρικτικό εργαλείο – αλλά πάντα σε συνδυασμό με ένα καλό μπουφάν και ζεστές κάλτσες!
Γρηγόρης Κεντητός
Γράφω για πράγματα που με συναρπάζουν, αλλά φροντίζω πάντα να τα ερευνώ σαν να τα μελετούσα για πρώτη φορά. Αναζητώ τη σύνδεση ανάμεσα στο χθες και το σήμερα, το ανθρώπινο μέσα στο ακαδημαϊκό, και τη γνώση που μπορεί να μεταφερθεί με τρόπο απλό, ακριβή και ζωντανό. Είτε πρόκειται για έναν αρχαίο πόλεμο είτε για ένα φαινόμενο της εποχής μας, στηρίζομαι πάντα σε πρωτογενές υλικό, πραγματικές πηγές και σοβαρή τεκμηρίωση. Θέλω κάθε κείμενο να αξίζει τον χρόνο του αναγνώστη — και τον δικό μου.
για άμεση κι έγκυρη ενημέρωση.
