Αν η βιολογική μου ηλικία είναι μεγαλύτερη από την πραγματική, θα πεθάνω νωρίτερα;

Η ηλικία που δείχνει η ταυτότητά μας δεν είναι πάντα η ίδια με εκείνη που “γράφει” το σώμα μας. Η βιολογική ηλικία δεν υπολογίζεται με βάση τα χρόνια που έχουμε ζήσει, αλλά με το πώς γερνάνε τα κύτταρα και οι ιστοί μας. Αν η βιολογική σου ηλικία είναι μεγαλύτερη από τη χρονολογική, σημαίνει ότι ο οργανισμός σου φθείρεται πιο γρήγορα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο ασθενειών και μικρότερο προσδόκιμο ζωής.

Οι επιστήμονες έχουν βρει ότι άνθρωποι με επιταχυνόμενη βιολογική γήρανση είναι πιο ευάλωτοι σε καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη, καρκίνο και νευροεκφυλιστικές παθήσεις. Ουσιαστικά, το σώμα τους λειτουργεί σαν να είναι αρκετά χρόνια μεγαλύτερο από αυτό που δείχνει το ημερολόγιο.

Τι προκαλεί αυτή την απόκλιση; Το στρες, η κακή διατροφή, η έλλειψη ύπνου, το κάπνισμα και η καθιστική ζωή είναι από τους βασικούς παράγοντες που επιταχύνουν τη βιολογική γήρανση. Αντίθετα, άτομα που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, με σωστή διατροφή, άσκηση, καλό ύπνο και διαχείριση του άγχους, μπορούν να διατηρήσουν τη βιολογική τους ηλικία σε χαμηλότερα επίπεδα.

Ωστόσο, η βιολογική ηλικία δεν είναι καταδίκη. Παρόλο που η υψηλή βιολογική ηλικία μπορεί να σημαίνει μεγαλύτερο κίνδυνο, έχουμε τη δυνατότητα να την επιβραδύνουμε και σε κάποιες περιπτώσεις ακόμα και να τη μειώσουμε. Με τις σωστές επιλογές, μπορούμε να κάνουμε τον οργανισμό μας να λειτουργεί σαν να είναι χρόνια νεότερος.