Τι περνάει στο υποσυνειδητό σου αν κοιμάσαι με ανοιχτή τηλεόραση

Ο ύπνος με ανοιχτή τηλεόραση είναι μια συνήθεια που πολλοί θεωρούν αθώα, αλλά η επιστήμη υποστηρίζει ότι μπορεί να έχει ενδιαφέρουσες επιπτώσεις στο υποσυνείδητο. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλός μας παραμένει ενεργός και σε κατάσταση επεξεργασίας εξωτερικών ερεθισμάτων. Οι ήχοι και οι εικόνες που προβάλλονται στην τηλεόραση μπορούν να φιλτράρονται και να επηρεάζουν τις σκέψεις και τα όνειρά μας.

Έρευνες δείχνουν ότι συγκεκριμένες λέξεις, ήχοι ή ακόμα και μουσική που ακούγονται ενώ κοιμόμαστε μπορούν να εισχωρήσουν στο υποσυνείδητο, διαμορφώνοντας όνειρα ή συναισθήματα. Αν το περιεχόμενο της τηλεόρασης είναι έντονο ή αγχωτικό, όπως μια ταινία δράσης ή ένα θρίλερ, ο εγκέφαλος μπορεί να το ερμηνεύσει ως πραγματική απειλή, αυξάνοντας το στρες ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Η συνεχής έκθεση σε φως από την οθόνη επίσης μειώνει την ποιότητα του ύπνου, καθώς διαταράσσει την παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην ανάπαυση, κάνοντάς μας να ξυπνάμε κουρασμένοι.

Είναι σημαντικό να έχουμε επίγνωση της δύναμης που έχει η τηλεόραση πάνω στο υποσυνείδητο. Αντί για ανοιχτή τηλεόραση, ίσως είναι καλύτερο να επιλέξετε ήρεμη μουσική ή λευκό θόρυβο, αν χρειάζεστε κάτι να σας συνοδεύει στον ύπνο.

Ειδήσεις σήμερα

Που έκρυψε η Ελλάδα το χρυσό αξίας 1 δισεκατομμυρίου κατά τη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου;

200 υπόγειες πόλεις έφτιαξαν πριν χιλιάδες χρόνια στην Καππαδοκία και εμείς κάναμε 40 χρόνια να φτιάξουμε το Μετρό Θεσσαλονίκης

Γιατί όλα τα θυμάσαι πιο μεγάλα απο τα παιδικά σου χρόνια;

Αφού η 10η εντολή δεν είναι το ου φονεύσεις, γιατί ήταν ο τίτλος της σειράς με τις δολοφονίες;