Τι συμβαίνει αν το πρωί ξυπνήσει πρώτα το μυαλό και μετά το σώμα; Είναι τρομακτικό αλλά δεν είναι να ανησυχείς
Η υπνική παράλυση μπορεί να τρομάζει, αλλά δεν είναι επικίνδυνη. Δες τι να κάνεις.
Φαντάσου να ξυπνάς και να μην μπορείς να κουνήσεις ούτε δάχτυλο. Προσπαθείς να φωνάξεις, αλλά η φωνή σου δεν βγαίνει. Νιώθεις ότι κάποιος είναι στο δωμάτιο, αλλά δεν μπορείς να γυρίσεις να δεις. Αυτό ακριβώς είναι η υπνική παράλυση και, ναι, μπορεί να ακούγεται τρομακτικό, αλλά δεν είναι κάτι επικίνδυνο.
Η υπνική παράλυση συμβαίνει όταν το μυαλό σου ξυπνάει, αλλά το σώμα σου είναι ακόμα “κλειδωμένο” στον ύπνο. Κανονικά, όταν κοιμόμαστε, οι μύες μας παραλύουν για να μη «παίζουμε» τα όνειρά μας. Αν όμως ξυπνήσεις κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, μπορεί να βρεθείς παγιδευμένος σε μια κατάσταση όπου είσαι ξύπνιος αλλά δεν μπορείς να κινηθείς. Κάποιοι άνθρωποι βλέπουν παραισθήσεις, όπως σκιές, φιγούρες ή ακόμα και αίσθηση βάρους στο στήθος.
Αν σου συμβεί, μην πανικοβληθείς. Κλείσε τα μάτια, προσπάθησε να ηρεμήσεις και επικεντρώσου στο να κουνήσεις ένα μικρό μέρος του σώματός σου, όπως ένα δάχτυλο. Σε λίγα δευτερόλεπτα ή λεπτά, θα περάσει. Για να το αποφύγεις, προσπάθησε να έχεις καλύτερο πρόγραμμα ύπνου, μείωσε το στρες και απόφυγε την καφεΐνη πριν τον ύπνο.
Γρηγόρης Κεντητός
Γράφω για πράγματα που με συναρπάζουν, αλλά φροντίζω πάντα να τα ερευνώ σαν να τα μελετούσα για πρώτη φορά. Αναζητώ τη σύνδεση ανάμεσα στο χθες και το σήμερα, το ανθρώπινο μέσα στο ακαδημαϊκό, και τη γνώση που μπορεί να μεταφερθεί με τρόπο απλό, ακριβή και ζωντανό. Είτε πρόκειται για έναν αρχαίο πόλεμο είτε για ένα φαινόμενο της εποχής μας, στηρίζομαι πάντα σε πρωτογενές υλικό, πραγματικές πηγές και σοβαρή τεκμηρίωση. Θέλω κάθε κείμενο να αξίζει τον χρόνο του αναγνώστη — και τον δικό μου.
για άμεση κι έγκυρη ενημέρωση.
