Το ένα φρούτο που μειώνει το άγχος και πώς να το βάλεις στην καθημερινότητά σου
Το φυσικό αγχολυτικό που μπορεί να βρίσκεται ήδη στο ψυγείο σου.
Αν ψάχνεις έναν φυσικό τρόπο να μειώσεις το άγχος, το ακτινίδιο είναι εδώ για σένα! Πλούσιο σε βιταμίνη C, το ακτινίδιο είναι γνωστό για τη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, της ορμόνης του άγχους. Η κατανάλωση δύο ακτινιδίων την ημέρα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη διάθεσή σου και να ενισχύσει την ψυχική σου ευεξία.
Πώς να το βάλεις στην καθημερινότητά σου; Είναι απλό! Πρόσθεσέ το στο πρωινό σου ή κατανάλωσέ το ως σνακ μεταξύ των γευμάτων. Δοκίμασε να το συνδυάσεις με γιαούρτι και βρώμη για έναν πλήρη και υγιεινό συνδυασμό.
Το ακτινίδιο, πέρα από τη βιταμίνη C, περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες, κάτι που συχνά συνδέεται με το άγχος και την κατάθλιψη. Είναι ένας εύκολος, οικονομικός και γευστικός τρόπος να κάνεις τη μέρα σου λίγο πιο χαλαρή.
Γρηγόρης Κεντητός
Γράφω για πράγματα που με συναρπάζουν, αλλά φροντίζω πάντα να τα ερευνώ σαν να τα μελετούσα για πρώτη φορά. Αναζητώ τη σύνδεση ανάμεσα στο χθες και το σήμερα, το ανθρώπινο μέσα στο ακαδημαϊκό, και τη γνώση που μπορεί να μεταφερθεί με τρόπο απλό, ακριβή και ζωντανό. Είτε πρόκειται για έναν αρχαίο πόλεμο είτε για ένα φαινόμενο της εποχής μας, στηρίζομαι πάντα σε πρωτογενές υλικό, πραγματικές πηγές και σοβαρή τεκμηρίωση. Θέλω κάθε κείμενο να αξίζει τον χρόνο του αναγνώστη — και τον δικό μου.
για άμεση κι έγκυρη ενημέρωση.
