ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Jerky: το μυστικό των Ίνκας που έγινε ένα από τα πιο πρακτικά και υγιεινά σνακ

Το jerky έχει τις ρίζες του στο ch’arki των Ίνκας, μια απλή τεχνική αποξήρανσης κρέατος στις Άνδεις. Από τρόφιμο επιβίωσης εξελίχθηκε σε δημοφιλές σνακ πρωτεΐνης σε όλο τον κόσμο.
Jerky: το μυστικό των Ίνκας που έγινε ένα από τα πιο πρακτικά και υγιεινά σνακ

Πολύ πριν μπουν τα ψυγεία στην καθημερινότητα και εμφανιστούν τα τρόφιμα σε συσκευασίες, οι άνθρωποι έπρεπε να βρουν τρόπο να κρατούν το κρέας για καιρό χωρίς να χαλάει. Στα ψηλά των Άνδεων οι Ίνκας κατέληξαν σε μια λύση που ήταν απλή αλλά δούλευε εξαιρετικά καλά. Έκοβαν το κρέας σε πολύ λεπτές λωρίδες, το αλάτιζαν και το άφηναν εκτεθειμένο στον παγωμένο και ξερό αέρα των βουνών μέχρι να στεγνώσει. Έτσι γεννήθηκε το ch’arki, λέξη από τη γλώσσα Κέτσουα που δηλώνει το αλατισμένο αποξηραμένο κρέας. Από αυτή τη λέξη προέκυψε αργότερα και η ονομασία jerky.

Για τους Ίνκας δεν επρόκειτο απλώς για μια συνταγή. Ήταν τρόπος να αντέχει η ζωή σε δύσκολες συνθήκες. Το κρέας που είχε στεγνώσει μπορούσε να μείνει μήνες χωρίς να αλλοιωθεί, μεταφερόταν εύκολα και έδινε αρκετή ενέργεια. Στο εκτεταμένο δίκτυο δρόμων της αυτοκρατορίας τους, το Inca Road System, υπήρχαν σημεία όπου οι ταξιδιώτες και οι αγγελιοφόροι έβρισκαν αποθέματα ch’arki για να συνεχίσουν το δρόμο τους.

Το κρέας προερχόταν κυρίως από λάμα και άλπακα, ζώα που ζούσαν άνετα στα μεγάλα υψόμετρα των Άνδεων. Οι τεχνίτες έκοβαν το κρέας σε λεπτά κομμάτια, το αλάτιζαν και το άφηναν να παγώσει μέσα στη νύχτα. Όταν ερχόταν η μέρα ο δυνατός ήλιος μαζί με τον ξερό αέρα τραβούσαν την υγρασία από το κρέας. Η διαδικασία θυμίζει αυτό που σήμερα λέγεται freeze drying, μια μορφή αποξήρανσης όπου η υγρασία φεύγει ενώ το υλικό έχει πρώτα παγώσει.

Πώς το ch’arki έγινε jerky και εξαπλώθηκε στον κόσμο

Όταν οι Ισπανοί κατακτητές έφτασαν στη Νότια Αμερική τον 16ο αιώνα, εντυπωσιάστηκαν από το πόσο καλά κρατούσε αυτό το τρόφιμο στον χρόνο. Πήραν τη μέθοδο μαζί τους και την μετέφεραν και αλλού. Στα ισπανικά το ch’arki έγινε charqui και όταν η λέξη πέρασε στα αγγλικά κατέληξε στη σημερινή μορφή jerky.

Η αποξήρανση κρέατος δεν έμεινε μόνο στην Αμερική. Παρόμοια τρόφιμα εμφανίστηκαν σε πολλές περιοχές του κόσμου. Στη Νότια Αφρική υπάρχει το biltong, στην Τουρκία ο παστουρμάς, στην Ισπανία η cecina και στη δυτική Αφρική το kilishi. Σε όλες αυτές τις εκδοχές η ιδέα είναι ίδια. Το κρέας χάνει την υγρασία του και έτσι τα βακτήρια δεν μπορούν εύκολα να αναπτυχθούν.

Ο τρόπος παρασκευής παραμένει σε γενικές γραμμές ο ίδιος μέχρι σήμερα. Το κρέας κόβεται σε λεπτές λωρίδες και αφαιρείται σχεδόν όλο το λίπος γιατί το λίπος αλλοιώνεται πιο γρήγορα. Μετά μπαίνει αλάτι που βοηθά να φύγει η υγρασία και ταυτόχρονα λειτουργεί σαν φυσικό συντηρητικό. Πολλές σύγχρονες εκδοχές προσθέτουν πιπέρι, σκόρδο, σόγια ή καπνιστές μαρινάδες για πιο έντονη γεύση.

Στη βιομηχανική παραγωγή σήμερα το κρέας μπαίνει σε ειδικούς φούρνους χαμηλής θερμοκρασίας όπου κυκλοφορεί ζεστός αέρας. Μέσα σε λίγες ώρες απομακρύνεται η υγρασία ώσπου να φτάσει στην επιθυμητή αναλογία πρωτεΐνης και υγρασίας. Έπειτα το προϊόν συσκευάζεται συνήθως σε σακουλάκια με απορροφητές οξυγόνου, μικρά φακελάκια που περιέχουν σωματίδια σιδήρου και τραβούν το οξυγόνο από το εσωτερικό της συσκευασίας.

Ένας από τους λόγους που το jerky είναι τόσο δημοφιλές σήμερα έχει να κάνει με τη θρεπτική του αξία. Μια μικρή μερίδα γύρω στα 30 γραμμάρια μπορεί να δώσει 10 έως 15 γραμμάρια πρωτεΐνης και ελάχιστο λίπος. Αφού η περισσότερη υγρασία έχει φύγει, τα θρεπτικά στοιχεία μένουν πιο συμπυκνωμένα. Για αυτό συχνά το επιλέγουν αθλητές, πεζοπόροι και άνθρωποι που ταξιδεύουν.

Η πρακτικότητα του τροφίμου το έκανε χρήσιμο και για στρατιωτική τροφοδοσία. Από τον Αμερικανικό Πόλεμο της Ανεξαρτησίας μέχρι τα σύγχρονα στρατιωτικά πακέτα τροφίμων MRE, το jerky εμφανίζεται συχνά ως εύκολη πηγή πρωτεΐνης που μεταφέρεται χωρίς δυσκολία και αντέχει για μεγάλο διάστημα χωρίς ψύξη.

Σήμερα το jerky έχει γίνει μέρος μιας μεγάλης βιομηχανίας. Η παγκόσμια αγορά αποξηραμένων σνακ κρέατος ξεπέρασε τα 5,6 δισεκατομμύρια δολάρια το 2024 και συνεχίζει να μεγαλώνει. Στις Ηνωμένες Πολιτείες βρίσκεται ανάμεσα στις κατηγορίες σνακ που αναπτύσσονται πιο γρήγορα, με πολλές διαφορετικές γεύσεις και ποικιλίες κρέατος.

Παρά όλη αυτή την εξέλιξη, η βασική ιδέα δεν άλλαξε ιδιαίτερα από εκείνη που είχαν οι άνθρωποι στις Άνδεις πριν από αιώνες. Λεπτές λωρίδες κρέατος, λίγο αλάτι, αέρας και χρόνος. Από έναν τόσο απλό συνδυασμό προέκυψε ένα από τα πιο ανθεκτικά τρόφιμα που γνώρισε ποτέ η ανθρώπινη διατροφή.

Γρηγόρης Κεντητός

Γράφω για πράγματα που με συναρπάζουν, αλλά φροντίζω πάντα να τα ερευνώ σαν να τα μελετούσα για πρώτη φορά. Αναζητώ τη σύνδεση ανάμεσα στο χθες και το σήμερα, το ανθρώπινο μέσα στο ακαδημαϊκό, και τη γνώση που μπορεί να μεταφερθεί με τρόπο απλό, ακριβή και ζωντανό. Είτε πρόκειται για έναν αρχαίο πόλεμο είτε για ένα φαινόμενο της εποχής μας, στηρίζομαι πάντα σε πρωτογενές υλικό, πραγματικές πηγές και σοβαρή τεκμηρίωση. Θέλω κάθε κείμενο να αξίζει τον χρόνο του αναγνώστη — και τον δικό μου.

Εγγραφείτε στα Σελίδα του του Sportime στην πλατφόρμα των Google news για άμεση κι έγκυρη ενημέρωση.
Διατροφή: Πότε και πώς καταλάβαμε πραγματικά πώς γίνεται το ελληνικό στραγγιστό γιαούρτι

Πότε και πώς καταλάβαμε πραγματικά πώς γίνεται το ελληνικό στραγγιστό γιαούρτι

Για αιώνες οι άνθρωποι έφτιαχναν στραγγιστό γιαούρτι χωρίς να γνωρίζουν τι συμβαίνει μέσα στο γάλα. Η επιστήμη εξήγησε τη διαδικασία μόλις το 1905, όταν ανακαλύφθηκαν τα βακτήρια που προκαλούν τη ζύμωση.

Διατροφή
Διατροφή: Ομελέτα με βρώμη και γιαούρτι, το πρωινό που σε κρατάει χορτάτο και γεμάτο ενέργεια όλη μέρα

Ομελέτα με βρώμη και γιαούρτι, το πρωινό που σε κρατάει χορτάτο και γεμάτο ενέργεια όλη μέρα

Η ομελέτα με βρώμη και γιαούρτι είναι το πρωινό που συνδυάζει ενέργεια, γεύση και σωστή διατροφή Φτιάχνεται σε λίγα λεπτά και κρατάει χορτάτο για ώρες Ιδανική επιλογή πριν ή μετά την προπόνηση

Διατροφή
Υγεία: Γιατί το να πίνεις ζάχαρη είναι πολύ πιο επικίνδυνο από το να τη τρως

Γιατί το να πίνεις ζάχαρη είναι πολύ πιο επικίνδυνο από το να τη τρως

Φρουτοχυμοί, αναψυκτικά και άλλα γλυκά ποτά κρύβουν μια «αόρατη» απειλή για την υγεία σου — και δεν έχει καμία σχέση με τις θερμίδες.

Υγεία
ExtraTime: Τα πιο κακοποιημένα ζώα σε όλο τον πλανήτη

Τα πιο κακοποιημένα ζώα σε όλο τον πλανήτη

Μια διαφορετική ανάγνωση ενός… καθημερινού ζητήματος.

ExtraTime
Υγεία: Ο οργανισμός σου αυτοθεραπεύεται όταν δεν τρως!

Ο οργανισμός σου αυτοθεραπεύεται όταν δεν τρως!

Ξέρεις τι κάνει το σώμα σου όταν δεν τρως; Ενεργοποιεί τον πιο ισχυρό μηχανισμό αποτοξίνωσης και επιδιόρθωσης – την αυτοφαγία!

Υγεία
Διατροφή: Τι να μαγειρέψω σήμερα; 10 εύκολες και γρήγορες συνταγές για κάθε μέρα

Τι να μαγειρέψω σήμερα; 10 εύκολες και γρήγορες συνταγές για κάθε μέρα

Αναρωτιέστε καθημερινά "τι να μαγειρέψω σήμερα"; Σας έχουμε τη λύση με 10 εύκολες και γρήγορες συνταγές που θα ικανοποιήσουν όλη την οικογένεια.

Διατροφή
Διατροφή: Θα έπινες γάλα κατσαρίδας αν σου έλεγαν ότι είναι το πιο υγιεινό; – Στην Ελλάδα; Ποτέ των ποτών!

Θα έπινες γάλα κατσαρίδας αν σου έλεγαν ότι είναι το πιο υγιεινό; – Στην Ελλάδα; Ποτέ των ποτών!

Μπορεί οι επιστήμονες να το αποκαλούν superfood του μέλλοντος, αλλά στην Ελλάδα... ούτε να το βλέπουμε σε φωτογραφία! Το γάλα κατσαρίδας είναι εδώ – και σοκάρει ακόμα και τους πιο τολμηρούς.

Διατροφή
Διατροφή: Φιστίκια: Πρόβλημα με τους καρπούς στην Αίγινα – Τέλος τα αποθέματα

Φιστίκια: Πρόβλημα με τους καρπούς στην Αίγινα – Τέλος τα αποθέματα

Η ζήτηση για το φιστίκι Αιγίνης παραμένει υψηλή, όμως η παραγωγή καταρρέει. Τα αποθέματα εξαντλήθηκαν και ο εμβληματικός καρπός του νησιού φαίνεται να περνά κρίση που δύσκολα αναστρέφεται.

Διατροφή
Διατροφή: Το ιχνοστοιχείο που χαρίζει χρόνια και ποιότητα ζωής

Το ιχνοστοιχείο που χαρίζει χρόνια και ποιότητα ζωής

Σε ποιες τροφές το βρίσκουμε – Τι δείχνουν οι έρευνες.

Διατροφή