Πέτα όλα τα πιάτα σου: πώς με τα μικρά πιάτα θα χάσεις κιλά

Η μέγεθος των πιάτων σου μπορεί να επηρεάζει περισσότερο τη διατροφή σου απ’ ό,τι νομίζεις! Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν τρώμε από μεγάλα πιάτα, έχουμε την τάση να σερβίρουμε μεγαλύτερες μερίδες, ακόμα κι αν δεν πεινάμε.

Με μικρότερα πιάτα, το φαγητό φαίνεται περισσότερο γεμάτο και ικανοποιητικό, κάνοντάς σε να τρως λιγότερο χωρίς να νιώθεις στέρηση. Είναι ένας απλός τρόπος να ελέγξεις τις μερίδες σου και να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινά.

Το καλύτερο μέρος; Το κόλπο αυτό λειτουργεί χωρίς να αλλάξεις τα αγαπημένα σου φαγητά! Αρκεί να κάνεις τη μετάβαση σε πιάτα μικρότερης διαμέτρου και να αφήσεις τη φυσική ψυχολογία να δουλέψει υπέρ σου. Λιγότερες θερμίδες, πιο εύκολη δίαιτα.

Αν έχεις μεγάλα πιάτα στο σπίτι, ίσως ήρθε η ώρα να τα αντικαταστήσεις. Ένα τόσο απλό βήμα μπορεί να κάνει τη διαφορά που ψάχνεις στη ζυγαριά σου!

Ειδήσεις σήμερα

Αν πεις αυτό σε συνέντευξη μάλλον δε θα πάρεις τη δουλειά

Black Friday: πριν βγεις στα μαγαζιά, ρίξε μια ματιά στο Amazon Γερμανίας

Πληρώνεις Netflix, Disney, Amazon, Apple και τελικά βλέπεις ERTflix; Δες γιατί γίνεται αυτό

Πως η λέξη καραντίνα βγαίνει από τον αριθμό σαράντα

Ο λόγος που στην Ελλάδα δεν έχουμε βρει σκελετούς απο δεινόσαυρους