Ύπνος ή δουλειά; Έτσι περνάει ο άνθρωπος τις περισσότερες ώρες της ημέρας

Ο άνθρωπος περνά τις περισσότερες ώρες της ημέρας του σε λίγες βασικές δραστηριότητες. Αυτές οι δραστηριότητες επηρεάζονται από την ηλικία, τον τρόπο ζωής, την εργασία και τον πολιτισμό.

Ο ύπνος αποτελεί τη σημαντικότερη δραστηριότητα από άποψη διάρκεια;. Κατά μέσο όρο 7–9 ώρες/ημέρα για ενήλικες.

Αποτελεί περίπου 1/3 της ζωής. Επηρεάζεται από ηλικία, εργασία (βάρδιες), υγεία και στρες.

Για εργαζόμενους πλήρους απασχόλησης, αφιερώνονται 7–9 την ημέρα. Το ποσοστό χρόνου μειώνεται με την ηλικία (π.χ. μετά τη συνταξιοδότηση).

Συχνά συνδυάζεται με μετακινήσεις που προσθέτουν 30 λεπτά έως 2 την ημέρα. Περίπου 1–2 ώρες/ημέρα καταναλώνονται σε γεύματα, σνακ ή καφέδες.

Περιλαμβάνει και την προετοιμασία, ειδικά σε νοικοκυριά με οικογένεια.

Η παρακολούθηση τηλεόρασης, το διαδίκτυο, τα social media και τα βιντεοπαιχνίδια απασχολούν 2–4 ώρες. Σε ηλικίες άνω των 60, ο χρόνος αυξάνεται σημαντικά λόγω ελεύθερου χρόνου.

Οι μετακινήσεις είναι περίπου 30 λεπτά έως 2 ώρες ανάλογα με την απόσταση από την εργασία/σχολείο. Οικιακές εργασίες, περίπου 1–2, περισσότερο για άτομα που δεν εργάζονται εκτός σπιτιού.

Εκπαίδευση/Μάθηση (κυρίως για παιδιά/φοιτητές) είναι περίπου 4–6 ώρες.

ΔΕΝ ΘΑ ΒΡΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΜΠΟΝΟΥΣ