Καιρός: Αρκετά… δυνατός θα είναι ο πρώτος μεγάλος καύσωνας που έχει «χτυπήσει» από σήμερα την Ελλάδα και θα διαρκέσει μέχρι την Παρασκευή (5/7).
Οι θερμοκρασία αναμένεται να κυμανθεί σε αρκετά υψηλά επίπεδα, κάτι που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο, ειδικά για ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων.
Έτσι υπάρχουν κάποια βήματα, που θα πρέπει να ακολουθούνται, προκειμένου να προφυλαχθούν οι πολίτες.
Αναλυτικά:
* Πίνετε επαρκείς ποσότητες νερού ανά τακτά χρονικά διαστήματα, για να αποφύγετε την αφυδάτωση. Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό, χυμούς ή αναψυκτικά.
* Διατηρείτε δροσερό τον εσωτερικό χώρο του σπιτιού σας.
* Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, επειδή αυξάνει την πιθανότητα αφυδάτωσης.
* Κάνετε τακτικά χλιαρά ή κρύα μπάνια.
* Ντυθείτε με ελαφριά και άνετα ρούχα, για να μην παρεμποδίζεται η εξάτμιση του ιδρώτα.
* Αποφύγετε τα μεγάλα και βαριά γεύματα, τρώγοντας άφθονα φρούτα και σαλάτες.
* Διατηρείτε συχνή επικοινωνία με τους αγαπημένους σας, ιδίως τους ηλικιωμένους.
* Αποφύγετε την έντονη σωματική άσκηση υπό ακραίες θερμοκρασίες. Προτιμήστε τις πολύ πρωινές ή τις βραδινές ώρες. Εάν στη διάρκεια της άσκησης νιώσετε καταβολή, ναυτία, ζάλη ή πονοκέφαλο, σταματήστε αμέσως.
* Ενημερωθείτε συχνά για τις μετεωρολογικές συνθήκες.
Αξίζει να σημειωθεί ότι μετά την Παρασκευή, τα φαινόμενα αναμένεται να εξασθενήσουν και φύγουν οι μεγάλες μάζες θερμών αέριων που βρίσκονται αυτή τη στιγμή στη χώρα.
Έτσι ο καιρός θα έρθει σε πιο φυσιολογικά επίπεδα και θα έχουμε πολύ καλύτερες συνθήκες.