Όταν το Harvard μελέτησε τον μεσημεριανό υπνάκο των Ελλήνων και βρήκε πως σώζει ζωές

Ήταν μια από τις πιο εκτενείς μελέτες που έγιναν ποτέ για τις συνήθειες των Ελλήνων – και τα ευρήματά της άφησαν άφωνη την επιστημονική κοινότητα. Το Harvard School of Public Health, σε συνεργασία με Έλληνες ερευνητές, μελέτησε 23.681 ανθρώπους στην Ελλάδα, άνδρες και γυναίκες, ηλικίας από 20 έως 86 ετών. Κοινό τους γνώρισμα; Ζούσαν στην Ελλάδα και κάποιοι από αυτούς… έριχναν μια μικρή σιέστα.

Η έρευνα διήρκεσε έξι χρόνια, παρακολουθώντας την υγεία και τις συνήθειες των συμμετεχόντων. Κι εκεί που κανείς δεν περίμενε κάτι συγκλονιστικό, τα αποτελέσματα έδειξαν κάτι που ελάχιστοι φαντάζονταν: ο τακτικός μεσημεριανός ύπνος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθειες έως και 37%.

Η μείωση αυτή δεν ήταν ίδια για όλους. Σε εργαζόμενους άνδρες, ο κίνδυνος μειωνόταν ακόμη περισσότερο – κατά 64%. Ακόμη και όσοι κοιμόντουσαν σποραδικά το μεσημέρι, παρουσίαζαν 12% χαμηλότερο κίνδυνο. Η μεσημεριανή ανάπαυση δεν ήταν απλώς ξεκούραση. Ήταν προστασία της καρδιάς, ένα είδος φυσικής ασπίδας ενάντια στο στρες και την πίεση της ημέρας.

Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι ο ύπνος, ειδικά μετά από έντονη δραστηριότητα ή στρεσογόνο πρωινό, επαναφέρει την αρτηριακή πίεση και μειώνει την ένταση στον οργανισμό, βοηθώντας την καρδιά να δουλεύει πιο ομαλά. Οι Έλληνες που ακολουθούσαν αυτό το καθημερινό μικρό τελετουργικό, φαίνεται πως είχαν χαρίσει στον εαυτό τους κάτι πολύτιμο – χωρίς καν να το ξέρουν.

Το Harvard κατέγραψε με ακρίβεια αυτό που ο λαός ήξερε από ένστικτο: ο μεσημεριανός υπνάκος δεν είναι πολυτέλεια. Είναι φροντίδα για την καρδιά.