Μάθετε για το πρόγραμμα γυμναστικής και το πρόγραμμα διατροφής του Lionel Messi. Χάσετε εύκολα κιλά!

Ο Lionel Messi (Λιονέλ Μέσι) είναι ένας από τους καλύτερους ποδοσφαιριστές. Μετά την εντυπωσιακή νίκη της Αργεντινής στο Παγκόσμιο Κύπελλο FIFA 2022, ο επιθετικός πρόσθεσε άλλο ένα τρόπαιο στη συλλογή του. Η ταχύτητα, η ακρίβεια, οι ικανότητες της ντρίμπλας, η ικανότητα χτυπήματος, το χαμηλό κέντρο βάρους και οι γενικές ικανότητες του Μέσι στο ποδόσφαιρο, είναι οι καλύτερες στα αθλήματα.

Κατά τη διάρκεια της καριέρας του, έχει συναντήσει πολλά φυσικά εμπόδια. Ο Μέσι διαγνώστηκε με ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης σε πολύ νεαρή ηλικία. Παρά όλες τις αποτυχίες, ο Μέσι συνεχίζει να δίνει τον καλύτερό του εαυτό τόσο σε εθνικό όσο και σε διεθνές επίπεδο. Το να είσαι ένας από τους καλύτερους αθλητές συνεπάγεται ορισμένες θυσίες όσον αφορά το φαγητό και τη φυσική κατάσταση.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Καιρός: Επανέρχεται η αστάθεια την Τετάρτη (5/7) σύμφωνα με τον Αρναούτογλου

Έτσι, είμαστε εδώ για να μοιραστούμε τα πάντα σχετικά με το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής αυτού του επαγγελματία ποδοσφαιριστή.

 

Γυμναστική και Προπόνηση

Όσον αφορά τη φυσική κατάσταση, οι προπονήσεις του Λιονέλ Μέσι επικεντρώνονται κυρίως στην ταχύτητα και την ευκινησία. Οι προπονήσεις του Μέσι είναι δυναμικές και επικεντρώνονται στην επιτάχυνση, την ταχύτητα και την ισορροπία. Για πιο βασικές κινήσεις, εκτελεί ασκήσεις όπως lunges, μπροστινή γέφυρα, διατάσεις οπίσθιων μηριαίων, σχοινάκια, διαφορετικές ασκήσεις επιτάχυνσης, άλματα με εμπόδια και σπαστά squats για να ενισχύσει τους μύες του κορμού και των ποδιών του.

 

Διατροφικές συνήθειες και διατροφικό σχέδιο

Ο Λιονέλ Μέσι ξεκινά τη μέρα του πίνοντας πολύ νερό. Ένα μεγάλο μέρος της διατροφής του αποτελείται από φρέσκα φρούτα, λαχανικά, σπόρους, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, σαλάτες και σούπες, καστανό ρύζι και τόνο. Αποφεύγει τη ζάχαρη, τα τηγανητά και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Ο ποδοσφαιριστής καταναλώνει μη επεξεργασμένες ολόκληρες τροφές που δίνουν γερές θρεπτικές βάσεις.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Σοβαρό το ενδιαφέρον για τον Κοτάρσκι, τι θα κάνει ο ΠΑΟΚ! Έντονη φημολογία ακόμα και για ομάδα Premier League

Η αγαπημένη συνταγή του Μέσι είναι το ψητό κοτόπουλο με λαχανικά από ρίζες. Το πιάτο είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά, πρωτεΐνες και βιταμίνες, καθώς αντλεί πρωτεΐνη από το κοτόπουλο, σύνθετους υδατάνθρακες από τις πατάτες και βιταμίνες από τα λαχανικά. Το κοτόπουλο είναι μια καλή πηγή άπαχων πρωτεϊνών και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να γεμίσετε με αμινοξέα που βοηθούν στη σμίλευση των μυών.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Οι Τούρκοι προσπαθούν να αντιγράψουν άμεσα ισραηλινές ρουκέτες που ενδιαφέρουν την Ελλάδα και τρομοκρατούν την Άγκυρα *

Ιστορική απόφαση στο ποδόσφαιρο: Νέος κανόνας οφσάιντ από τη FIFA φέρνει τα πάνω κάτω – Πότε θα ισχύσει στην Ελλάδα

Έχετε γραφτεί στο Sportime στα Google News; Δεν θα σας γεμίσουμε spam, άλλωστε μόνο τις κορυφαίες ειδήσεις σας προσφέρουμε. Δείτε περισσότερα παρακάτω!